Matka kohti kestäviä ruokailutottumuksia ja arjen tasapainoa.
Liikunta & Ravitsemus syntyi halusta tarjota selkeää, tutkittuun tietoon perustuvaa ohjausta ilman monimutkaisia rajoituksia. Rakennamme yhdessä suhdetta ruokaan, joka tukee elinvoimaasi pitkällä aikavälillä.
Filosofia ja arvot
Uskon, että jokainen meistä ansaitsee selkeän polun parempaan hyvinvointiin. Liikunta.fi-sivuston taustalla on vakaa näkemys siitä, että ravitsemus on yksi arkemme vahvimmista peruspilareista. Emme etsi täällä pikaratkaisuja tai ohimeneviä trendejä, vaan keskitymme siihen, mikä kantaa vuosia.
Kestävyys edellä
Ruokavalion on sovittava elämääsi, ei päinvastoin. Rakennamme malleja, jotka kestävät juhlat, lomat ja kiireiset arkiaamut ilman jatkuvaa stressiä.
Yksilöllinen ote
Mikään yleispätevä ohje ei toimi kaikille. Huomioimme elämäntilanteesi, historiasi ja tavoitteesi Jyväskylän sydämessä sijaitsevassa vastaanotossamme.
Tavoitteenani on purkaa ravitsemukseen liittyvää turhaa monimutkaisuutta. Kun ymmärrämme perusasiat – kuten riittävän energiansaannin, monipuolisuuden ja säännöllisen ateriarytmin – voimme lakata suorittamasta syömistä ja alkaa nauttia siitä.
Asiantuntemus ja koulutus
Vahva pohja takaa sen, että ohjaukseni pohjautuu aina vahvistettuun tietoon ja eettisiin periaatteisiin. Jatkuva oppiminen on osa ammattitaitoani.
Akateeminen tausta
Terveystieteiden maisteri, ravitsemustiede
Syventävät opinnot urheiluravitsemuksesta ja psykologisesta syömisestä. Koulutus on tarjonnut työkalut datan tulkintaan ja soveltamiseen käytännön työssä.
Työkokemus
Konsultointi ja valmennus
Vuosien kokemus yksilöiden ja ryhmien parissa Jyväskylässä. Olen auttanut satoja ihmisiä löytämään kestävän tavan toteuttaa terveellistä elämäntapaa ilman ääripäitä.
Jatkokoulutus
Säännöllinen täydennyskoulutus
Osallistun vuosittain kansallisiin ravitsemus- ja liikunta-alan seminaareihin varmistaakseni, että käytössäni on aina tuorein tieto suosituksista ja menetelmistä.
Ammattitaitoa Jyväskylän sydämessä
Palvelemme asiakkaitamme osoitteessa Vapaudenkatu 30, tarjaten rauhallisen tilan kehittymiselle ja keskustelulle.
Näin työskentelemme yhdessä
Nykytilan kartoitus
Emme aloita oletuksista. Käymme läpi nykyiset tottumuksesi, voimavarasi ja mahdolliset esteet matkan varrella.
Arjen integrointi
Luomme suunnitelman, joka tuntuu mahdolliselta toteuttaa. Painotamme pieniä, merkityksellisiä muutoksia suuren mullistuksen sijaan.
Jatkuva tuki
Muutos on prosessi. Tarjoan asiantuntemukseni käyttöösi, jotta voit tehdä itsenäisiä ja kestäviä valintoja myös tulevaisuudessa.
Tervetuloa käymään
Vapaudenkatu 30, 40100 Jyväskylä
+358 14 569 2456
Ma-Pe: 09:00-17:00
Tärkeää tietoa
Liikunta & Ravitsemus tarjoaa elämäntapavalmennusta ja ravitsemusneuvontaa. Sivustolla esitetty tieto on tarkoitettu yleiseksi oppaaksi terveellisiin elämäntapoihin. Ohjeistukset eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisten antamaa yksilöllistä neuvontaa. Konsultoithan tarvittaessa asiantuntijaa, jos sinulla on erityisiä rajoitteita tai terveydellisiä huomioitavia asioita. Olemme sitoutuneet edistämään hyvinvointia ilman lääketieteellisiä väitteitä tai takuita tuloksista. Päivitetty: 05.05.2026.